Sırtınızdaki Kamburu Yok Eden Hareket
Özellikler boynu uzun olanlar çalışırken kambur dururlar. Yemek yaparken veya masa başı bilgisayar işinde çalışanlar genelde kambur dururlar ve her fırsatta çevresi tarafından uyarılır. Fakat her defasın da unutursunuz aynı pozisyonda durmaya devam edersiniz.
Genellikler masa başı bilgisayar işinde çalışanlar daha çok eğildikleri için vücudumuzu çok olumsuz etkiler. Teknolojinin en kötü yanı vücudumuz en çok etkilenir.
Şimdi size faydası olacak olan hareketimiz ters mekik. Sırtımızda ki kaslarımız vücudun üst bölümünü düz şekilde taşır omurgamıza destek olur vede sırtımızda ki kaslarımız güç kaybettiğinde tek başına taşımak da zorlanır bu nedenle kamburlaşırız.
Ters Mekik Egzersiz Nasıl Yapılabilir
Yere yüzüstü şekilde uzanalım daha sonra ellerimizi bel kısmına yerleştirin ve vücudunuzun üst tarafını yerden yavaş yavaş kaldırıp indirin. İlk 5-6 kez yapıldıktan sonra sırtınızda bir yanma oluşacaktır.
İlk sefer için 10 kez tekrar ederek yapmanız yeterli olacak. Yeniden yapılması gereken sayı bel , sırt kaslarınızda oluşan yanmalardan sonra ilk yaptığınız kadar devam etmenizdir. Belli bir süre sonra 10 kere yapmanız artık yeterli gelmeyecektir. En çok 30-35 kez yapılması ve zamanla sayının artmasını tavsiye edebiliriz.
Gün geçtikçe kamburunuzun düzeldiğini göreceksiniz. Arkadaş çevrenizden olumlu şeyler duymaya başlayacaksınız.
Yorum Yap
Sarkık Kollardan Hemen Kurtulun!
İlgili Yazılar
Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir
Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...
Karındaki Şişliğin 5 Sebebi
Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...
KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!
Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...
KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ
KALÇA AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...
Takip Edin
Yakın Zamanda Gönderilenler
