Hangi Bitkiler Ağrılarımızı Hafifletmeye Yardımcı Olur?
Hangi Bitkiler Ağrılarımızı Hafifletmeye Yardımcı Olur?
Bitkiler sağlık alanında sıklıkla kullanılmaktadır. Birçok insan kas ağrısı geçmediği için düzenli olarak ağrı kesici almaktan yorulur. Romatizmal ağrılardan migrene, kas ağrılarından koliklere kadar birçok rahatsızlığa iyi gelen pek çok gıda halk tarafından bilinmiyor. Sağlıklı beslenmek vücudumuzun normal işleyişi için çok önemlidir. Ne yazık ki, bir kişi yeterince uygun gıda almazsa kas ağrısı kaçınılmazdır.
Zencefil
Zencefil geleneksel tıpta çok önemlidir. Zencefil kök bitkisinin en iyi bilinen etkisinden biri bulantıyı önlemesi ve mide yatıştırıcı özelliğidir. Bu bitki aynı zamanda menstürel kramplar ve egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarıyla da savaşır. Baş ağrısı savaşçılarının en güçlülerindendir. Çünkü anti enflamatuar özelliğe sahiptir. Baş ağrısı çektiğinizde veya kronik baş ağrınız varsa bir bardak zencefilli bitki çayı içmek şikayetlerinizi yatıştırır.
Zerdeçal
Çalışmalar, romatoid artritli ve osteoartritli kişilerin kurkumin içeren takviyeleri aldıklarında daha kolay yürüyebildiğini göstermiştir. Zerdeçal ile karabiber tüketmek emilimini arttırır. Bu nedenle bahsettiğimiz baharatlardan bir karışım yapıp bu şekilde kullanmak çok daha etkilidir.
Kabak Çekirdeği
Bitkiler arasında büyük yeri olan kabak çekirdeği ağrıları hafifletmeye de yardımcı olmaktadır. Kabak çekirdeği, migrene iyi gelen bir mineral olan magnezyum açısından zengindir. Osteoporozun önlenmesinde ve tedavisinde de çok faydalıdır. Daha fazla magnezyum kaynağı için beslenmenize badem ve kaju fıstığı, ıspanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve mercimeği de ekleyebilirsiniz.
Omega
Kalp dostu olarak da kabul edilir ve aynı zamanda romatoit artritteki eklem ağrılarına iyi gelir. Omega Ton balığı, sardalya ve uskumru gibi soğuk su balıklarının diğer çeşitleri de bu bakımdan iyi seçimlerdir.
Antioksidanlar
Çilek ve portakal gibi antioksidan ve polifenol içeren diğer meyveler benzer bir yatıştırıcı etkiye sahip olabilir. Yapılan araştırmalara göre 20 adet vişne yemenin ağrı üzerindeki etkisi bir tane ağrı kesici ilaç almakla aynıdır. Eğer bu sizin için yeterli değilse, vişnenin
5 tanesi iltihabın kaynağı olan C reaktif proteini azaltmakta birçok ilaçtan daha etkilidir. Araştırmacılar, maraton koşucularında yarıştan bir hafta önce önce vişne suyu içenlerde içmeyenlere göre daha az kas ağrısı oluştuğunu gözlemlemiştir. Bunun nedeni meyvenin içinde bulunan antioksidan ve antienflamatuar bileşiklerden kaynaklanır.
Yorum Yap
Bitkiler ile Tedavi Gerçekten Mümkün müdür?
İlgili Yazılar
Bitkiler ile Tedavi Gerçekten Mümkün müdür?
Bitkiler ile Tedavi Gerçekten Mümkün müdür?Alternatif tıp için oldukça önemli olan bitk...
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?Papatya çayı hem kokusu ile hem de yatıştırıcı etk...
Zerdeçalın Bağışıklık Sistemine Etkileri
Zerdeçalın Bağışıklık Sistemine EtkileriZerdeçal içeriğinde bulunan pek çok yararlı ...
Gül Suyu Nedir?
Gül Suyu Nedir?Gül Suyu, birçok insanın sevdiğine özel günlerde hediye ettiği gül çiç...
Takip Edin
Yakın Zamanda Gönderilenler
